فیزیوتراپی یک درمان رایج بوده که می‌تواند به فرد کمک کند تا پس از یک آسیب‌دیدگی یا جراحی بهبود یابد، یا علائم ناشی از یک بیماری یا وضعیت سلامت که بر نحوه‌ی حرکت تاثیرگذار است را مدیریت کند. فیزیوتراپی ترکیبی از تمرینات، حرکات کششی و تحرکات مختلف است که قدرت، انعطاف‌پذیری و فعالیت فرد را افزایش می‌دهد تا بتواند با ایمنی و اعتماد به نفس بالاتری فعالیت داشته باشد.
فیزیوتراپی (Physical Therapy) چیست؟
فیزیوتراپی نوعی درمان است که به فرد کمک می‌کند نحوه‌ی انجام حرکات فیزیکی توسط بدن خود را بهبود ببخشد. فیزیوتراپی می‌تواند بخشی از یک برنامه‌ی جامع مدیریت درد یا یک درمان اختصاصی برای آسیب‌دیدگی یا بیماری و وضعیت خاص سلامتی باشد. پس از بسیاری از انواع جراحی نیز معمولا نیاز به فیزیوتراپی است.
همچنین این امکان وجود دارد تا برای کمک به پیشگیری از آسیب‌دیدگی‌ها پیش از وقوع، نیاز به فیزیوتراپی وجود داشته باشد. فرد در حین فیزیوتراپی با یک فیزیوتراپیست تمرین خواهد کرد. این شخص یک ارائه‌دهنده‌ی خدمات سلامت بوده که در طول جلسات درمانی اطمینان حاصل می‌کند که ایمنی او حفظ می‌شود.
مدت زمانی که یک فرد به فیزیوتراپی نیاز خواهد داشت، به این مورد بستگی دارد که چه آسیب‌دیدگی‌ها یا بیماری‌هایی دارد و کدام قسمت از بدن او برای حرکت بهتر نیازمند کمک است. برخی افراد برای برطرف کردن یک مشکل کوتاه‌مدت تنها به چند هفته فیزیوتراپی نیاز دارند. در مقابل برخی دیگر برای مدیریت علائم یک بیماری مزمن یا طولانی‌مدت به چند ماه یا چند سال فیزیوتراپی نیازمند هستند.
فیزیوتراپی چه مواردی را درمان می‌کند؟
بیشتر افراد پس از آن که یک ارائه‌دهنده‌ی خدمات سلامت یا فیزیوتراپیست، یک آسیب‌دیدگی یا وضعیت خاص سلامتی را در آن‌ها تشخیص می‌دهد، فیزیوتراپی را آغاز می‌کنند. نمونه‌هایی از این موارد عبارتند از:
- آسیب‌دیدگی‌های ورزشی
- درد گردن
- کمردرد
- درد زانو
- درد لگن
- سندرم تونل کارپل
- تاندینوپاتی (از جمله تاندینیت)
- پارگی‌های روتاتور کاف
- آسیب‌دیدگی‌های رباط زانو (مانند پارگی ACL)
- اختلالات مفصل گیجگاهی-فکی (TMJ)
- ضربه‌ی مغزی
- سکته‌ی مغزی
- آسیب‌های نخاعی
- آسیب‌های تروماتیک مغزی
ممکن است برای مدیریت یک بیماری مزمن نیز لزوم انجام فیزیوتراپی وجود داشته باشد. از جمله:
- بیماری انسدادی مزمن ریه (COPD)
- فلج مغزی
- ام اس (MS)
- دیستروفی عضلانی
- بیماری پارکینسون
- فیبروز کیستیک
انواع فیزیوتراپی چگونه است؟
فیزیوتراپی ترکیبی از تکنیک‌های دستی (که در آن درمانگر بخشی از بدن فرد را حرکت می‌دهد) و تمرینات یا حرکاتی است که تحت نظارت فیزیوتراپیست انجام می‌شود و می‌تواند شامل موارد زیر باشد:
- حرکات کششی
- تمرینات تقویت‌کننده‌ی عضلات (با یا بدون وزنه یا تجهیزات ورزشی)
- ماساژ
- درمان با گرما یا سرما
- آب درمانی
- تحریک الکتریکی عصب از راه پوشت (TENS)
فیزیوتراپی معمولا یک درمان سرپایی است، به این معنی که فرد هنگام انجام آن در بیمارستان یا یک مرکز ازائه‌ی خدمات سلامت بستری نمی‌شود. به علاوه ممکن است پس از یک آسیب‌دیدگی یا جراحی، در حالی که در بیمارستان بستری هستید درمان را شروع کنید و سپس پس از بازگشت به خانه آن را ادامه دهید.
بسته به محل زندگی و نوع فیزیوتراپی مورد نیاز، ممکن است درمان خود را در یک کلینیک تخصصی، بیمارستان یا حتی در خانه انجام دهید. همچنین امکان دارد فیزیوتراپی را از طریق یک ویزیت مجازی چه از راه تماس تصویری و چه از راه تماس تلفنی پیگیری کنید.
خطرات و مزایا
مزایای فیزیوتراپی چیست؟
فیزیوتراپی می‌تواند بر هر یک از سیستم‌های بدن که حرکت را کنترل می‌کنند اثر داشته باشد از جمله:
- سیستم اسکلتی-عضلانی
- سیستم عصبی
- سیستم قلبی-ریوی
- سیستم پوششی
فیزیوتراپی می‌تواند بخش‌هایی از بدن را در هر یک از این سیستم‌ها تقویت نماید، از جمله:
- عضلات
- استخوان‌ها
- مفاصل
- قلب
- ریه‌ها
- مغز (از جمله اعصاب و نحوه‌ی انتقال پیام توسط آن‌ها به سایر قسمت‌های بدن)
- پوست و نحوه‌ی لمس و حس کردن اشیا توسط فرد
خطرات فیزیوتراپی چیست؟
فیزیوتراپی بسیار ایمن و موثر است. مانند هر فعالیت فیزیکی دیگری، در حین فیزیوتراپی هم احتمال اندکی برای آسیب‌دیدگی وجود دارد مثل تشدید یک آسیب‌دیدگی موجود. درباره‌ی نحوه‌ی انجام ایمن تمام تمرینات و حرکات خود با فیزیوتراپیست صحبت کنید. به ویژه اگر قصد دارید فیزیوتراپی را در خانه یا بدون نظارت و در فاصله‌ی بین جلسات انجام دهید.
بهبودی و چشم انداز
آیا فیزیوتراپی ارزش انجام دارد؟
ممکن است فیزیوتراپی به خصوص در ابتدا آسان نباشد اما قطعا ارزش انجام خواهد داشت. امکان دارد پس از یک جلسه فیزیوتراپی احساس استرس، خستگی یا فرسودگی کنید. این احساسات طبیعی هستند. فیزیوتراپیست کمک خواهد کرد تا اهداف و انتظارات واقع‌بینانه‌ای را برای خود تعیین نمایید.
قدرت، انعطاف‌پذیری و تحرک فرد به مرور زمان بهبود پیدا خواهد کرد. ممکن است احساس کنید که فیزیوتراپی بلافاصله نتیجه نمی‌دهد اما باید انجام آن را ادامه دهید.
چه زمانی باید به به پزشک رجوع کرد؟
چه موقع باید به ارائه‌دهنده‌ی خدمات سلامت مراجعه شود؟
اگر متوجه علائم جدید یا تشدید علائم قبلی شدید به یک درمانگر مراجعه نمایید. اگر احساس می‌کنید هر بخشی از فیزیوتراپی بیش از حد سخت یا بیش از حد آسان است، به فیزیوتراپیست اطلاع دهید. آن‌ها می‌توانند با پیشرفت تدریجی، برنامه‌ی درمانی را تنظیم نمایند.
تفاوت فیزیوتراپی و کاردرمانی چیست؟
فیزیوتراپی و کاردرمانی هر دو به فرد کمک می‌کنند تا بدن خود را بهتر یا ایمن‌تر حرکت دهد. تفاوت میان این دو در هدف نهایی آن‌ها می‌باشد. افراد معمولا برای مدیریت علائمی که دارند مانند در و خشکی در یک قسمت خاص از بدن، به فیزیوتراپی نیازمند هستند. همچنین در دوره‌ی توان‌بخشی پس از یک آسیب‌دیدگی یا جراحی نیز معمولا انجام فیزیوتراپی لازم خواهد بود.
کاردرمانی بیشتر بر کمک به افراد جهت بهبود توانایی انجام فعالیت‌های معمول روزمره و داشتن زندگی تا حد امکان مستقل، تمرکز دارد. منظور از اصطلاح کاردرمانی (Occupational Therapy) لزوما توانایی فرد برای انجام شغل خود یا بازگشت به کار پس از یک آسیب‌دیدگی نیست.
کاردرمانی یک اصطلاح کلی است که ارائه‌دهندگان خدمات سلامت برای اشاره به هر یک از فعالیت‌های روزمره‌ای که انجام می‌دهید، به کار می‌برند. یک کاردرمانگر به فرد کمک می‌کند توانایی خود را برای انجام فعالیت‌هایی مانند استفاده از رایانه، خرید مواد غذایی یا لباس پوشیدن بهبود دهد.
نکته‌ای که باید به یاد داشته باشید!
فیزیوتراپی (Physiotherapy) یک درمان رایج برای بسیاری از آسیب‌دیدگی‌ها، بیماری‌ها و وضعیت‌های سلامتی است. همچنین یک مرحله‌ی رایج در توان‌بخشی پس از جراحی‌ها محسوب می‌شود. یک فرد چه پس از یک آسیب‌دیدگی فقط به چند جلسه فیزیوتراپی نیاز داشته باشد و چه برای مدیریت یک بیماری مزمن به کمک طولانی‌مدت نیازمند گردد، فیزیوتراپی می‌تواند قدرت، انعطاف‌پذیری و تحرک او را بهبود دهد.
در طول دوره‌ی فیزیوتراپی فراموش نکنید که برای تلاش‌های خود ارزش قائل شوید. مدیریت علائمی مانند درد، خشکی یا بی‌ثباتی کار دشواری بوده اما ارزش انجام را دارد. ار پرسیدن سوال از فیزیوتراپیست خود پیش، حین و پس از جلسات نترسید. آن‌ها کمک خواهند کرد همه‌چیز را درباره‌ی فیزیوتراپی و اینکه چگونه می‌تواند برای فرد مفید باشد، درک کنید.
نقش ژنتیک در تناسب اندام و استعدادیابی ورزشی
ویژگی‌های بدنی و نحوه‌ی پاسخ بدن به تمرینات ورزشی تا حدی تحت تاثیر عوامل ژنتیکی قرار دارند. گزارش ژنتیک تناسب اندام و استعدادیابی ورزشی حنیفا با بررسی نشانگرهای ژنتیکی مرتبط با ویژگی‌هایی مانند قدرت دست، حجم عضلانی، سطح لاکتات، میزان توده‌ی چربی و میزان متابولیسم پایه به شناسایی ظرفیت‌ها و استعدادهای ژنتیکی فرد کمک می‌کند.
این اطلاعات می‌توانند در کنار سن، جنسیت، شرایط بدنی، سابقه‌ی ورزشی و ارزیابی‌های تخصصی، برای انتخاب مناسب‌تر فعالیت‌های ورزشی، شخصی‌سازی برنامه‌ی تمرینی و تغذیه‌ای و همچنین بهینه‌سازی مسیر پیشرفت ورزشی مورد استفاده قرار گیرند. این گزارش ابزاری برای شناخت بهتر ویژگی‌های ژنتیکی و استفاده‌ی آگاهانه از ظرفیت‌های بالقوه‌ی بدن است.
