آیا شما هم برای کاهش تورم و التهاب از کیسه یخ استفاده می‌کنید؟ کرایوتراپی نیز به روشی مشابه عمل می‌کند.
کرایوتراپی نوعی روش درمانی است که در آن از دماهای بسیار پایین استفاده می‌شود. این روش در طی سال‌ها، به ویژه در میان ورزشکاران، محبوبیت پیدا کرده است؛ از کرایوتراپی برای بهبود عملکرد و ریکاوری در ورزش استفاده می‌شود. اما کرایوتراپی دقیقا چیست و آیا مزایای آن بیشتر از خطرات آن است؟
کرایوتراپی چیست؟
کرایوتراپی به عنوان یک درمان فیزیکی، بدن را برای مدت کوتاهی، معمولا بین 2 تا 4 دقیقه، در معرض دمای بسیار پایین قرار می‌دهد. دمای مورد استفاده در طول درمان می‌تواند متفاوت باشد، اما اکثرا در محدوده زیر صفر بین 110- تا 140- درجه سانتی‌گراد است.
نحوه انجام این روش متفاوت است؛ در کرایوتراپی کل بدن، معمولا فرد در یک محفظه سرد قرار می‌گیرد، در حالی که در کرایوتراپی موضعی برای تاثیر قوی‌تر، مناطق خاصی مورد هدف قرار می‌گیرند.
مزایای کرایوتراپی
کرایوتراپی فواید بیشماری برای سلامتی دارد که برخی از آنها عبارتند از:
1. تسکین درد: کرایوتراپی روشی موثر برای کاهش درد و التهاب است. این راهکار، ناحیه آسیب‌دیده را بی‌حس کرده و باعث کاهش تورم و ناراحتی می‌گردد.
2. بهبود ریکاوری: کرایوتراپی در ریکاوری بعد از تمرین مفید است، زیرا به کاهش درد و خستگی عضلانی کمک می‌کند. ورزشکاران از کرایوتراپی برای تسریع ریکاوری و بهبود عملکرد خود استفاده می‌کنند.
3. تقویت سیستم ایمنی: کرایوتراپی می‌تواند با افزایش تعداد گلبول‌های سفید به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند. افزایش گلبول‌های سفید به بدن کمک می‌کند تا با عفونت‌ها و بیماری‌ها مبارزه کند.
4. کاهش وزن: کرایوتراپی می‌تواند برای کمک به کاهش وزن نیز استفاده شود. قرار گرفتن در معرض دمای پایین، متابولیسم را افزایش داده و به بدن کمک می‌کند تا کالری بیشتری بسوزاند. علاوه بر این، مطالعات نشان داده‌اند که این درمان حتی می‌تواند برای کمک به کاهش عوارض ناشی از چاقی هم استفاده شود.
5. افزایش سلامت روان: کرایوتراپی در مدیریت استرس، اضطراب و افسردگی مفید است. این درمان ترشح اندورفین (تقویت‌کننده طبیعی خلق‌وخو) را تحریک می‌کند.
خطرات کرایوتراپی
تحقیقات بارها و بارها نشان داده‌اند که کرایوتراپی می‌تواند برای سلامت کلی شما مفید باشد. با این حال، با وجود مزایای متعدد آن، باید از خطرات مرتبط با این درمان نیز آگاه باشید. برخی از این خطرات عبارتند از:
1. سوختگی: قرار گرفتن در معرض دمای بسیار پایین می‌تواند منجر به سرمازدگی و سوختگی شود. این امر به ویژه زمانی که درمان به صورت نادرست انجام می‌شود رایج است.
2. سرگیجه و غش: به دلیل افت ناگهانی فشارخون ، ممکن است فرد دچار سرگیجه و غش شود. این عارضه می‌تواند، به ویژه برای افرادی که شرایطی مانند فشارخون پایین یا مشکلات قلبی دارند، خطرناک باشد.
3. آسیب ریه: کرایوتراپی کل بدن، به ویژه در افرادی که از قبل شرایط ریوی مانند آسم دارند، می‌تواند باعث آسیب ریه شود.
4. واکنشهای آلرژیک: ممکن است برخی از افراد به گاز نیتروژن مورد استفاده در کرایوتراپی کل بدن، واکنش آلرژیک داشته باشند.
5. آسیب‌های چشمی: هنگامی که در درمان از گاز نیتروژن استفاده می‌شود، ممکن است آسیب‌های چشمی رخ دهد. استفاده از عینک محافظ برای جلوگیری از هرگونه آسیب احتمالی به چشم ضروری است.
آیا کرایوتراپی برای شما مناسب است؟ از DNA خود بپرسید
قبل از انجام هر گونه درمان، مهم است که عوامل خطر آن را درک کنید. پس قبل از انجام کرایوتراپی یا هر درمان دیگری ابتدا با پزشک خود مشورت کنید تا بتوانید از هرگونه عارضه احتمالی جلوگیری کنید.
علاوه بر این، یک آزمایش ژنتیک ساده نیز قادر است به شما کمک کند تا متوجه شوید که آیا به طور بالقوه در معرض خطر ابتلا به برخی از بیماری‌ها هستید یا خیر. تنها با یک نمونه بزاقتان، به رمزهای نهفته در ساختارهای ژنتیکی خود دست می‌یابید که در تصمیم‌گیری‌های مهم، مانند انتخاب انجام کرایوتراپی، به شما کمک می‌کند.
اگر ورزشکاری هستید که به دنبال بهبود عملکرد خود بوده و یا صرفا به مزایای کرایوتراپی علاقه‌مندید، حنیفا می‌تواند به شما کمک کند که با اطمینان و آگاهی این درمان را انتخاب کنید.
